How to motivate yourself to change your behavior | Tali Sharot
https://www.youtube.com/watch?v=xp0O2vi8DX4

听上去是一些和游戏化（Gamification）有关的部分。
以下部分不完全来自于 TED TALK。

问题：负面信息失灵

很多原因导致人们倾向于规避警告（Warning）和负面信息：

1、人们总是倾向于听见自己想听到的，想看到的，并且加以美化。为此，人们甚至不惜扭曲自己的信念。

2、统计信息发现，人们从负面信息（Bad News）里所学习教训的能力，从 5 岁到 40 岁逐渐增长，之后则逐步下降。

那么，如何从另外一些角度引导人正确接收信息，并且加以改进呢？

1、社交激励（Social incentive）驱动。

人们非常在意别人在干什么，群体在干什么。

从某种角度，这意味着一种奖励和危险的信号：想象一下，如果你是草原上一群野马中的一只。其他马的动静意味着发现了新的食物，或者要立刻规避危险的猎豹。如果反应迟钝，轻则挨饿，重则致命。而正是这种社交敏感，为生命带来了延续，将其相关的 DNA 代代相传。

同时，人际间的比较也是一种重要信息：你比平均表现更好，是一种奖励；如果你比平均表现差，则是一种警告。其中，人们更喜欢奖励。

2、实时激励（Immediate reward）。

人们倾向于确定性，讨厌不确定。

相比于较远的诱惑，人们倾向于立刻回报。这可能和数亿年来的生物演化有关。大部分哺乳动物很难思考并且掌握几天乃至几个月之后的食物回报。立刻安全吃饱才是最佳选择。

就算是人类，也需要经过农耕文明的长期的实践，才逐渐积累出思考长期的能力（不是指长期思考的能力，而是指思考回报的范围横跨更久的时间）；每一代新人则要在成年以前接受压缩式的教育，以便快速跨越这个阶段，掌握这种思考长期的能力。

同时，赌博机制也充分利用了这种期待立刻获得回报，而避免长期投资的心理。

3、好的趋势（Focus on progress）

奖励和掌控感。在另外一面，一旦人们看到不好的趋势，有大的概率倾向于回避这种不好的趋势（Decline），这就像是传说中把头埋进沙子的鸵鸟，也重复了”人们倾向于听自己所想听到的事情“。

在另外一个著名的心理实验里也有过，老年人如果可以选择自己的生活，做更多的自我决定，他们对自己生活的幸福感会更高，因为这意味着掌控感（Control of self）提升了。

EOF.